বার্ধক্য জনিত সমস্যায় ফিজিওথেরাপির প্রয়োজনীয়তা. মানুষের জীবনের কিছু কিছু সত্য আছে যা তাকে মোকাবেলা করতেই হবে। তার মধ্যে একটি হচ্ছে এজিং বা বার্ধক্য। জীবনে এমন এক সময় আসে যখন নিজের একাকীত্ব শুধু্ একার। নিজের অসুস্থতা শুধু নিজের।
ফিজিওথেরাপির প্রয়োজনীয়তা
তারপরও মানুষ বেঁচে থাকার স্বপ্ন দেখে কিভাবে নিজেকে সুস্থ রাখবে। কোমর ব্যথা বিভিন্ন কারণ ও তার প্রতিকার. তাই সবার জেনে রাখা ভাল যে, বার্ধক্য জনিত কারণে কি কি সমস্যা হতে পারে-
- সাধারণ দুর্বলতাচোখের দৃষ্টি কমে যাবেকানে কম শুনতে পারেহৃদপিন্ড ও ফুসফুসের কাজের গতি কমে যেতে পারেত্বক বা চামড়া কুঁচকিয়ে বা শুকিয়ে যাবেশরীরের মাংসপেশী শক্ত ও দুর্বল হবেজয়েন্ট বা জোড়গুলো স্বাভাবিকের চেয়ে নমনীয়তা কমে শক্ত হবেকোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিবেকোমর, হাঁটু ও বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যাথা হতে পারেশারীরিক দুর্বলতা দেখা দিতে পারেবিভিন্ন কাজে গতি কমে যাবেসাধারণ ভারসাম্যতা বা ব্যালেন্স কমতি দেখা দিবেসব মিলিয়ে বার্ধক্য জনিত সমস্যায় মানুষের জীবন অনেকটা বাধাগ্রস্ত হয়ে পড়ে।
বার্ধক্য জনিত সমস্যায় ফিজিওথেরাপির উদ্দেশ্য
বার্ধক্য সবার জীবনে আসবে এ কথা সত্য, তাই সবাইকে পূর্ব থেকে সতর্ক থাকা উচিত যাতে সেই সমস্যাগুলোকে অল্প হলে লাঘব করা। যতটুকু সম্ভব কম বয়সেই নিজেকে সুস্থ রাখেন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন, ওজন কমিয়ে রাখুন, হিসাব করে খাবার খাওয়া সহ শরীরের যত্ন নিন। পরিষ্কার –পরিচ্ছন্নতা ঈমানে অঙ্গ, যা শরীরকে সুন্দর ও সুখময় করে। মনে রাখবেন, সুস্থ জীবন, রোগমুক্ত জীবন বয়ে আনবে আপনার ও সমাজের সকলের শান্তি।
বার্ধক্যে কি খাবেন
তথ্যসূত্র
Seguin, R. and Nelson, M.E., 2003. The benefits of strength training for older adults. American journal of preventive medicine, 25(3), pp.141-149. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0749379703001776
