সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস কি স্থায়ীভাবে নিরাময় করা যায়? সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস হল একটি ক্ষয়কারী রোগ, একটি ক্ষয়জনিত রোগ যা বিশেষভাবে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে লক্ষ্য করে, যা মেরুদণ্ডের ঘাড়ের অংশকে বোঝায়। এটি মেরুদন্ডের ডিস্কগুলির অবক্ষয় এবং অস্টিওফাইট গঠনের সাথে জড়িত, যা হাড়ের প্রোট্রুশন। এই পরিবর্তনগুলির ফলে মেরুদন্ড বা স্নায়ুর শিকড়ের সংকোচন হতে পারে, যার ফলে ঘাড়ের ব্যথা, কঠোরতা এবং অন্যান্য সম্পর্কিত উপসর্গ হতে পারে।
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস কি?
স্পন্ডাইলোসিস যা মেরুদণ্ডের ক্ষয় চিহ্নিত করা হয়। যা বার্ধক্যজনিত স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার কারণে মেরুদণ্ডে ঘটে যাওয়া ক্ষয়জনিত পরিবর্তন। সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস সাধারণত সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে সমস্যা করে। এই পরিবর্তনগুলি ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক, কশেরুকা এবং মুখের জয়েন্টগুলিকে সমস্যা করে, যার ফলে অস্বস্তি, অনমনীয়তা এবং অন্যান্য রোগ দেখা দেয়।
স্পন্ডিলাইটিস এবং স্পন্ডিলোসিস দুটি স্বতন্ত্র চিকিৎসা, যা মেরুদণ্ডকে ব্যথা করে। যদিও স্পন্ডিলাইটিস এবং স্পন্ডাইলোসিস উভয়ই মেরুদন্ডের সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত। স্পন্ডিলাইটিস হল মেরুদন্ডের জয়েন্টগুলির প্রদাহ, সাধারণত অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস বা সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিসের মতো রোগ এর সাথে যুক্ত। বিপরীতভাবে, স্পন্ডাইলোসিস একটি ক্ষয়জনিত রোগ যা মেরুদণ্ডের বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের ফলে ঘটে। লাম্বার স্পন্ডাইলোসিস
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের রোগ এর লক্ষণ গুলি
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের লক্ষণ গুলি ব্যক্তিদের মধ্যে ভিন্ন হতে পারে। সাধারণ ইঙ্গিতগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মেরুদণ্ডকে সমস্যা করে।
- মাইগ্রেনের সমস্যা করে।
- উপরের অংশে প্যারেস্থেসিয়া।
- বাহুতে বা হাতে দুর্বলতা অনুভব করা
- কিছু ব্যক্তি ভারসাম্য বা সমন্বয় বজায় রাখার ক্ষেত্রে সমস্যা সম্মুখীন হতে পারে।
সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের বিকাশে অবদান রাখার কারণগুলি
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস বেশিরভাগই বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত মেরুদন্ডের ক্ষয়জনিত পরিবর্তন থেকে হয়। মানুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদন্ডের ডিস্কগুলি তাদের পানি পরিমাণ হ্রাস পায়, যার ফলে কম নমনীয়তা এবং আঘাতের ব্যথা বৃদ্ধি পায়। অধিকন্তু, সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের ঘটনা ঘাড়ের দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং স্ট্রেন, শরীরের অনুপযুক্ত, শারীরিক আঘাত এবং বংশগত প্রবণতার মতো পরিবর্তনশীল হতে পারে।
স্পন্ডিলাইসিস হওয়ার কারণ সম্ভাবনা বাড়ায়
একাধিক ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস হওয়ার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে বার্ধক্য, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, ঘন ঘন ঘাড় নড়াচড়া করা বা ভারী জিনিস তোলা, ধূমপান, অতিরিক্ত ওজন এবং অসুস্থতার পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে। এই ঝুঁকির ভেরিয়েবলগুলির বোধগম্যতা প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়নে সহায়তা করতে পারে।
Cervical spondylosis is a natural age-related disease process that is associated with degenerative changes within the intervertebral disc. By Daniel T. Kuo; Prasanna Tad
স্পন্ডিলাইটিস এর লক্ষণ কি:
নির্দিষ্ট পেশাগুলির জন্য ঘাড়ের ঘন ঘন এবং বারবার গতি বা ঘাড়ে দীর্ঘমেয়াদী চাপের প্রয়োজন হয় সেগুলি সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। উদাহরণগুলি অনেক পেশার ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত করে| স্পন্ডিলাইটিস হলে কি করতে হয়
- যেমন চিত্রশিল্পী যারা প্রায়শই তাদের দৃষ্টিকে উপরের দিকে নির্দেশ করে, প্লাম্বার বা ফ্লোরিং কর্মী যারা ক্রমাগতভাবে নীচের দিকের অবস্থান বজায় রাখে
- যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুপযুক্ত ঘাড়ের ভঙ্গি বজায় রাখে, যেমন যারা কম্পিউটার স্ক্রীন দিয়ে কাজ করে, যথাযথভাবে অবস্থান করা হয় না।
- পূর্বের সার্ভিকাল ট্রমা: ঘাড়ের আঘাতের ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিদের, যেমন মোটর গাড়ির সংঘর্ষ বা পড়ে যাওয়ার ফলে, তাদের সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস হওয়ার জন্য উচ্চ সংবেদনশীলতা রয়েছে। ঘাড়ে আঘাত মেরুদন্ডে অবক্ষয়ের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
- যে কাজগুলিতে যথেষ্ট শারীরিক পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়, যেমন নির্মাণ কাজ, ঘাড়ে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে এবং সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- কম্পনের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার, যেমন বাস বা ট্রাক চালকরা যে ধরণের সম্মুখীন হন, সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের বিকাশ ঘটাতে পারে।
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস প্রতিরোধ
যদিও সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিস সম্পূর্ণরূপে এড়ানো সম্ভব নাও হতে পারে, তবে একজনের জীবনধারায় নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি এটির বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে এবং এর শুরু স্থগিত করতে পারে।
- শরীরের সঠিক প্রান্তিককরণ নিশ্চিত করুন।
- নিয়মিত সার্ভিকাল ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং রুটিন।
- ঘাড়ে অযথা চাপ কমানো।
- শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ।
- ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন।
- সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস নির্ণয়।
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস নির্ণয়ের জন্য একটি ব্যাপক মূল্যায়ন প্রয়োজন
স্পন্ডাইলোসিস নির্ণয়ের জন্য একটি ব্যাপক মূল্যায়ন প্রয়োজন, যাতে রোগীর চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা করা, শারীরিক পরীক্ষা করা এবং ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করা অন্তর্ভুক্ত। একজন স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারী উপসর্গগুলি বিশ্লেষণ করবেন, ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করবেন এবং সম্ভবত এক্স-রে, এমআরআই স্ক্যান বা সিটি স্ক্যানের মতো ইমেজিং পরীক্ষার অনুরোধ করবেন অবক্ষয়ের পরিমাণ মূল্যায়ন করতে এবং অন্যান্য অসুস্থতার সম্ভাবনা দূর করতে।
সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের চিকিৎসার বিকল্প যা বাড়িতে করা যেতে পারে
বিভিন্ন ঘরোয়া প্রতিকার এবং স্ব-যত্ন পদ্ধতি সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত প্রভাবিত এলাকায় তাপ বা ঠান্ডা প্রয়োগ করতে থার্মাল প্যাকগুলি ব্যবহার করুন। Best Cervical Spondylosis Treatment
- সূক্ষ্ম সার্ভিকাল ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং রুটিন।
- শরীরের সঠিক সারিবদ্ধতা গ্রহণ করুন এবং বজায় রাখুন।
- এরগনোমিক বালিশ এবং সমর্থন ব্যবহার করা।
- একজনের দৈনন্দিন সময়সূচীতে মেডিটেশন বা যোগব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কার্যক্রমকে একীভূত করা।
- সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের জন্য কোন চিকিৎসা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত?
- একটি সঠিক নির্ণয় এবং উপযুক্ত থেরাপি পাওয়ার জন্য সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের লক্ষণগুলির সম্মুখীন হলে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর ভিত্তি করে, ব্যক্তিরা একজন সাধারণ অনুশীলনকারী, শারীরিক থেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে পারেন।
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস একটি অবিরাম অসুস্থতা যা লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে চলমান থেরাপির প্রয়োজন হয়। এটিওলজি, পূর্বনির্ধারিত উপাদান, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা এবং বিভিন্ন থেরাপিউটিক বিকল্প অ্যাক্সেসযোগ্য বোঝার মাধ্যমে, লোকেরা তাদের মঙ্গল সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত পছন্দ করতে পারে। তদুপরি, কার্যকরভাবে সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস পরিচালনা করতে পারে এবং ভাল জীবনযাত্রার অভ্যাস গ্রহণ করে, স্ব-যত্ন অনুশীলনে জড়িত এবং উপযুক্ত চিকিৎসা যত্নের মাধ্যমে সন্তুষ্ট জীবনযাপন করতে পারে।
সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার কী?
যদিও সম্পূর্ণ নিরাময় অর্জন সম্ভব নাও হতে পারে, সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসকে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বিভিন্ন থেরাপির বিকল্প রয়েছে। এই বিকল্পগুলি শারীরিক থেরাপির ব্যায়াম, ব্যথা ব্যবস্থাপনার কৌশল, ব্যথা উপশমকারী এবং প্রদাহবিরোধী ওষুধ এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত করে।
সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের একটি সহজ প্রতিকার কি?
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের একটি জটিল এবং কার্যকরী সমাধান হল সারাদিন সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা। একটি ভালভাবে সারিবদ্ধ মেরুদণ্ডের সাথে একটি ভঙ্গি অবলম্বন করা, ঘাড়ের অত্যধিক বাঁকানো বা কাত হওয়া থেকে বিরত থাকা এবং এরগনোমিক আসবাবপত্র ব্যবহার কার্যকরভাবে ঘাড়ের চাপ কমাতে এবং সংশ্লিষ্ট উপসর্গগুলি প্রশমিত করতে পারে।
সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসে আক্রান্ত হওয়ার সময় কি একটি সাধারণ জীবনধারা থাকা সম্ভব?
প্রকৃতপক্ষে, কার্যকর ব্যবস্থাপনা এবং চিকিত্সার মাধ্যমে সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের সাথে একটি সুন্দর সাধারণ অস্তিত্বের নেতৃত্ব দেওয়া সম্ভব। ব্যক্তিরা ব্যথা কমাতে পারে, গতিশীলতা বজায় রাখতে পারে, এবং ভাল জীবনযাত্রার অভ্যাস গ্রহণ করে, সুপারিশকৃত ব্যায়াম এবং চিকিত্সা মেনে চলার মাধ্যমে এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সহায়তা গ্রহণ করে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে পারে।
সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের জন্য প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলি কী কী?
যদিও সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের চিকিৎসা করার জন্য কোনো একক খাদ্যতালিকা নেই, তবে একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ সাধারণ স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে এবং শরীরের সহজাত নিরাময় প্রক্রিয়াকে সহজতর করতে পারে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে প্রচুর পরিমাণে থাকা খাবারগুলি হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
Reference by: Daniel T. Kuo; Prasanna Tad 2023
Assistant professor, Dhaka College of Physiotherapy
Chief Consultant(Ex): Popular Medical college Hospital, Dhanmondi- 2.
Chairman and Chief Consultant: ASPC Manipulation Therapy Centre, Nurjahan Road, Mohammadpur.
Founder and conceptual inventor: Structural Diagnosis and Management (SDM) concept.
Secretary: Centre for the Rehabilitation of Autism and Person with Disabilities (CARD).
Secretary-General: Bangladesh Physiotherapy Association (BPA).
Phone +88 01712-867364
Email aspc.dhaka@gmail.com
Website https://aspc.com.bd
- ডেঙ্গু জ্বরের ৭টি সতর্কীকরণ লক্ষণ ২০২৪ | ডেঙ্গু রোগের লক্ষণ ও প্রতিকার - November 28, 2024
- হাঁটু ব্যথার জন্য কার্যকারী ব্যায়াম গুলো জেনে নিন - November 28, 2024
- লাম্বার স্পন্ডাইলোসিস কমানোর উপায়? ও স্পন্ডাইলোসিস কি? - November 5, 2024
