ডিস্ক প্রলাপ্স বা স্লিপ ডিস্ক হলে কি করবেন?. আসলে ডিস্ক প্রলাপসের চিকিৎসায় এসব মেশিনপত্র কতটুকু কাজে আসে তা নিয়ে অনেক প্রশ্ন চলে আসে। কোমর ব্যথা, ডিস্কের সমস্যা এগুলোর সঠিক চিকিৎসা হচ্ছে ম্যানুয়াল ও ম্যানুপুলেশন থেরাপি। ম্যানুয়াল ও ম্যানুপুলেশন থেরাপি দ্বারা রোগী তার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারে। সারাবিশ্বে অপারেশনের বিকল্প হিসেবে ম্যানুয়াল ও ম্যানুপুলেশন থেরাপি ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
ডিস্ক প্রলাপ্স
স্লিপ ডিস্ক বা ডিস্ক প্রলাপ্স হলে দ্রুত উপযুক্ত পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে উপসর্গ কমানো যায় এবং অবস্থা আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করা যায়। স্লিপ ডিস্ক হলে কি করবেন তা ধাপে ধাপে উল্লেখ করা হলো
- ব্যথা অসহ্য হলে সম্পূর্ণ বিশ্রামে যেতে হবে।
- ব্যথার তীব্রতা রক্ষা করে এমন স্বাভাবিক ফোম বিছানা ব্যবহার করতে হবে।
- অনেক সময় বেল্ট পরলে ভালো লাগতে পারে। তবে পরীক্ষা করতে হবে।
- সামনে ঝুঁকে কাজ কিছুদিন করা যাবে না।
- বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক এবং বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে অতিসত্তর যোগাযোগ করতে হবে।
- প্রথম প্রথম মাটিতে নিচু না হয়ে বসাই ভালো।
- ভারী জিনিস উত্তোলন নিষেধ।
- এ অবস্থায় অবশ্যই নরম খাবার খেতে হবে। যাতে কোষ্ঠকাঠিন্য না হয়।
- অন্যান্য শারীরিক ব্যায়াম অবশ্যই বন্ধ থাকবে।
স্লিপ ডিস্ক চিকিৎসা
- ব্যথা পাওয়ার সাথে সাথে পুরোপুরি বিশ্রাম এ যেতে হবে।
- প্রয়োজন অনুযায়ী ওষুধ পত্র খেতে হবে।
- ওষুধের পাশাপাশি অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শসহ চিকিৎসা নিতে হবে।
- প্রয়োজন হলে অপারেশন করাতে হবে।
ডিস্ক প্রলাপ্সের ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা
গবেষণা করে দেখা গেছে, বেশিরভাগ ডিস্ক প্রলাপ্সের রোগী ফিজিওথেরাপি নিয়ে ভালো আছে। তবে বুঝতে হবে কি ধরনের ফিজিওথেরাপি দরকার। কারণ, আমাদের দেশে বেশির ভাগ ডাক্তার ও সাধারণ মানুষ জানেন যে, ফিজিওথেরাপি মানে হচ্ছে আলট্রাসাউন্ড, ইনফ্রারেড রেডিয়েশন, সর্টওয়েভ ডায়াথার্মি,টেনস, ট্রাকশন সহ বিভিন্ন ধরনের মেশিন পত্র।” ডিস্ক প্রলাপ্স কী? কীভাবে বুঝবেন আপনার ডিস্ক প্রলাপ্স হয়েছে?
আসলে ডিস্ক প্রলাপসের চিকিৎসায় এসব মেশিনপত্র কতটুকু কাজে আসে তা নিয়ে অনেক প্রশ্ন চলে আসে। কোমর ব্যথা, ডিস্কের সমস্যা এ গুলোর সঠিক চিকিৎসা হচ্ছে ম্যানুয়াল ও ম্যানুপুলেশন থেরাপি। ম্যানুয়াল ও ম্যানুপুলেশন থেরাপি দ্বারা রোগী তার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারে। সারা বিশ্বে অপারেশনের বিকল্প হিসেবে ম্যানুয়াল ও ম্যানুপুলেশন থেরাপি ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
ফিজিওথেরাপি হলো একটি গুরুত্ব পূর্ণ চিকিৎসা পদ্ধতি যা ব্যথা কমাতে, মেরুদণ্ডের কার্যক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে এবং শারীরিক কর্ম ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। স্লিপ ডিস্ক বা ডিস্ক প্রলাপ্সের ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি রোগীর অবস্থার উন্নতিতে গুরুত্ব পূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিচে ডিস্ক প্রলাপ্সের জন্য ব্যবহৃত ফিজিওথেরাপি পদ্ধতি গুলো তুলে ধরা হলো
স্লিপ ডিস্ক নির্ণয়
ব্যায়াম থেরাপি মেরুদণ্ডের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম হালকা স্ট্রেচিং ব্যায়াম মেরুদণ্ডের ওপরের চাপ কমিয়ে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। উদাহরণ স্বরূপ, পেলভিক টিল্টস, ক্যাট-কাউ স্ট্রেচ ইত্যাদি।
শক্তিবর্ধক ব্যায়াম পিঠ ও পেটের পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়াম, যেমন ব্রিজিং এক্সারসাইজ, কোর স্ট্রেন্থ এক্সারসাইজ, যে গুলো মেরুদণ্ড কে সহায়তা করে। ব্যালান্স এবং কো-অর্ডিনেশন ব্যায়াম, ডিস্ক প্রলাপ্সের কারণে পেশীর দুর্বলতা বা ভারসাম্য হীনতা হলে এ ধরনের ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে।
ম্যানুয়াল থেরাপি মাসাজ থেরাপি- পেশীর টান ও সংকোচন কমাতে হাতে মালিশ বা মাসাজ প্রয়োগ করা হয়, যা রক্ত চলাচল বাড়ায় এবং পেশী কে শিথিল করে। মোবিলাইজেশন ও ম্যানিপুলেশন মেরুদণ্ডের নির্দিষ্ট অংশের গতিশীলতা বাড়ানোর জন্য হাতে নাড়া চাড়া করার বিশেষ পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
স্লিপ ডিস্ক কত প্রকার
আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি গভীর তাপে পেশী শিথিল করে প্রদাহ এবং ব্যথা কমায়। ইলেকট্রিক্যাল সিমুলেশন পেশীর সংকোচন বাড়িয়ে রক্ত চলাচল উন্নত করে এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধি করে। হিট ও কোল্ড থেরাপি
হিট থেরাপি গরম প্যাড বা হিট প্যাক ব্যবহার করে পেশীর কঠোরতা ও ব্যথা কমানো হয়। কোল্ড থেরাপি ঠান্ডা প্যাক বা বরফ ব্যবহার করে প্রদাহ এবং ফোলা ভাব কমানো হয়।
পোস্টারাল ট্রেনিং সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা কিভাবে সঠিক ভাবে বসতে, দাঁড়াতে এবং শুতে হবে তা শেখানো হয়। এতে মেরুদণ্ডের ওপর চাপ কমে এবং ব্যথা কমে। বডি মেকানিকস ট্রেনিং ভারী কাজ করার সময় বা কিছু তোলার সময় কিভাবে মেরুদণ্ডের সুরক্ষা নিশ্চিত করবেন তা শেখানো হয়।
স্পাইনাল ট্র্যাকশন মেরুদণ্ডের ডিস্কের ওপর চাপ কমানোর জন্য ট্র্যাকশন থেরাপি ব্যবহার করা হয়, যা ডিস্কের মধ্যকার চাপ হ্রাস করে এবং ব্যথা উপশম করে। ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা রোগীর প্রয়োজন অনুযায়ী কাস্টমাইজড হয় এবং সঠিকভাবে ফিজিওথেরাপিস্টের নির্দেশনা মেনে চললে উপসর্গ অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এই পদ্ধতি গুলো ডিস্ক প্রলাপ্সের ক্ষেত্রে কার্যকর প্রমাণিত হয় এবং দীর্ঘ মেয়াদী উন্নতির সম্ভাবনা বাড়ায়।
যেখানে থেরাপি কাজ করে
ম্যানুয়াল থেরাপি-প্রথমেই দরকার অবস্থান গত পরিবর্তন বা সঠিকী করণ। যে অবস্থানে রোগীর ব্যথা কম থাকে বা, পায়ের ব্যথা কমে কোমরে আসে একেই বলে সেন্ট্রালাইজেশন বা ব্যথা কেন্দ্রীভূত করণ।
আর রোগী কে অ্যাসেসমেন্ট এর মাধ্যমে পর্যালোচনা করে শুধু মাত্র একটি ব্যায়াম নির্ধারণ করতে হবে যে ব্যায়াম রোগীর সমস্যা টি কে সঠিকী করণের দিকে অর্থাৎ ডিস্কের অবস্থান টাকে সঠিক করে ফলে ব্যথা কমে যায়।
এভাবেই যদি রোগী ১০-১৫ দিন প্রতিদিন ৪-৫ বার করে তাহলে ব্যথা অনেক টাই কমে যাবে এবং রোগী সাধারণ কাজে ফিরে যেতে পারবে। তবে রোগী কে ব্যায়াম টি সারা দিনে ২-৩ বার করে বেশ কিছুদিন করতে হবে। এই পদ্ধতির নাম ম্যাকেঞ্জি- যা বিশেষ ভাবে সমাদৃত ।
ম্যানুপুলেশন এই প্রক্রিয়াটি ও আন্তর্জাতিক ভাবে স্বীকৃত। এই প্রক্রিয়ায় রোগী কে প্রথমে ব্যথা যুক্ত পাশ কে উপরের দিকে রেখে ঐ পাশ করেই শোয়াতে হবে এবং রোটেশন করে উপরের পা ভাঁজ অবস্থায় থ্রাস্ট বা জোরে চাপ দিতে হবে, যাতে ডিস্কের অবস্থান সঠিক জায়গায় এসে পরে।
ডিস্ক প্রলাপ্স বা স্লিপ ডিস্ক হলে কি করবেন. ফলে নার্ভের উপর চাপ কমে এবং ব্যথা সাথে সাথে চলে যায়। ডিস্ক প্রলাপ্স রোগীর ক্ষেত্রে অনেক সময় ট্রাকশন ভালো কাজ করে।
তথ্যসূত্র
- Long, A., Donelson, R. and Fung, T., 2004. Does it matter which exercise?: A randomized control trial of exercise for low back pain. https://journals.lww.com/spinejournal/fulltext/2004/12010/Does_it_Matter_Which_Exercise___A_Randomized.2.aspx
- Rubinstein, S.M., van Middelkoop, M., Assendelft, W.J., de Boer, M.R. and van Tulder, M.W., 2011. Spinal manipulative therapy for chronic low‐back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2). https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008112.pub2/abstract
- Clarke, J.A., van Tulder, M.W., Blomberg, S.E., de Vet, H.C., van der Heijden, G.J., Brønfort, G. and Bouter, L.M., 2007. Traction for low‐back pain with or without sciatica. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2). https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003010.pub4/abstract
Assistant professor, Dhaka College of Physiotherapy
Chief Consultant(Ex): Popular Medical college Hospital, Dhanmondi- 2.
Chairman and Chief Consultant: ASPC Manipulation Therapy Centre, Nurjahan Road, Mohammadpur.
Founder and conceptual inventor: Structural Diagnosis and Management (SDM) concept.
Secretary: Centre for the Rehabilitation of Autism and Person with Disabilities (CARD).
Secretary-General: Bangladesh Physiotherapy Association (BPA).
Phone +88 01712-867364
Email aspc.dhaka@gmail.com
Website https://aspc.com.bd
- সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস কি স্থায়ীভাবে নিরাময় করা যায় - August 1, 2024
- স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি কী এবং সহজ সমাধান - June 13, 2024
- Sports Physical Therapy - May 9, 2024
