হঠাৎ আঘাত পেলে কি করবেন?

এ পর্যায়ে আমরা রোগীকে ৬-৭দিন পূর্ণ বিশ্রামে থাকতে পারি। তারপর প্রয়োগ করা হয় Price পদ্ধতি। এখানে P=Protection বা বাধা দেওয়া, R=Rest মানে বিশ্রাম, I=Ice মানে বরফের স্যfক, C=Compression মানে চেপে রাখা, E=Elevation মানে উঁচু করে রাখা।

এখানে খেয়াল রাখতে হবে যেন রোগী পুনরায় আঘাত না পায় এবং অবশ্যই পূর্ণ বিশ্রামে থাকে। সকাল- বিকাল বরফ ব্যবহার করতে হবে ১৫-২০ মিনিট করে। ভিজে গামছার ভেতর বরফ নিয়ে আক্রান্ত অংশে মুড়িয়ে দিন। যদি বেশি ঠান্ডা লাগে ৩ মিনিট পর উঠিয়ে ফেলুন এবং শুকনো কাপড় দিয়ে মুছে আবার একটা টানা ১২-১৪ মিনিট পেচিয়ে রাখুন।

এবার ভালো লাগবে। আক্রান্ত অংশ ফুলে গেলে ক্রেব ব্যান্ডেজ দিয়ে সুন্দরভাবে পেচিয়ে রাখুন। যাতে আর ফুলতে না পারে। আক্রান্ত অংশ বালিশ বা অন্য কিছু দিয়ে উঁচু করে রাখুন যাতে হৃদপিণ্ড বরাবর থাকে। এ অবস্থায় আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।

এই ধাপকে রিমডেলিং ধাপ বলে। এই ধাপটি ২১ দিন পর শুরু হয়। এই পর্যায়ের মূল উদ্দেশ্য হচ্ছে রোগীকে পুরোপুরি সাপোর্ট দিয়ে পূর্বের অবস্থায় এবং কাজে ফিরিয়ে আনা।

এই অবস্থায় একজন ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীর আক্রান্ত অংশকে স্টেচিংসহ স্টেন্থদেনীং করেন এবং জোরালো ভাবে ডিপফ্লিকশন টেকনকি ব্যবহার করেন। এই সময় হিট থেরাপীও কিছু কাজে আসতে পারে।